Quale sia la funzione del sonno non è ancora chiaro con certezza, ma secondo alcune ipotesi serve tra l'altro a rafforzare i circuiti della memoria, stimola l'intuito, aiuta le funzioni del sistema immunitario.
Certo è che tutti noi sappiamo quanto è rigenerante una notte di sonno profondo e quanto, al contrario, una notte insonne sia debilitante.
Il Sounder Sleep System (Sistema Sonno Profondo) è stato ideato da Michael Krugman, che sul tema ha scritto un libro, The Insomnia Solution (La soluzione all'insonnia).
Per risolvere i suoi problemi di insonnia ha creato una felice sintesi delle proprie esperienze professionali e di vita, fondendo elementi del Metodo Feldenkrais con le arti di guarigione quali yoga, tai chi chuan, qi gong e meditazione.
Questa tecnica è utile per tutte le persone che hanno difficoltà ad addormentarsi o a ri-addormentarsi, per chi soffre di stress, tensioni o problematiche di salute. Si basa su movimenti lenti e delicati (mini-moves), sincronizzati col respiro, che hanno un profondo effetto tranquillizzante sul corpo-mente.
La loro pratica, comune a discipline di origini diverse, permette di abbassare i livelli di stress e di recuperare i ritmi perduti del sonno.
Si inizia con l'apprendimento di tecniche di rilassamento diurno, per mantenere basso il livello di eccitazione, tecniche propedeutiche a quelle di induzione del sonno, da fare quando si è a letto prima di addormentarsi, oppure da riprendere se ci si sveglia durante la notte.
Questo Sistema è applicabile in moltissimi campi, dal ridurre l'ansia post parto delle neo mamme agli ambienti di lavoro con elevate situazioni di stress (Michael Krugman per esempio ha insegnato il proprio corso nel Dipartimento di Polizia di New York).
Poiché il sonno è la migliore medicina naturale, praticando con costanza possiamo avere alla nostra portata questo potere di guarigione.